ONE LINE MEDICINE NOTES
1.என்றும் 16 வயது மார்க்கண்டையனாக வாழ ஓர் நெல்லிக்கனி.
Indian gooseberry keep you are in beauty & young.
2.தாய்பால் கிடைக்காத குழந்தைகளுக்கு கொடிபசலைக் கீரை.
Some born baby’s are didn’t get a mother’s milk so that child is affect some health problems .A basella is better solution for this problem
3.இதயத்தை வலுப்படுத்த செம்பருத்திப் பூ.
Daily Eat one Hibiscus it keep your heart is strong
4.மூட்டு வலியை போக்கும் முடக்கத்தான் கீரை.
Cardiospermum halicacabum reduced knee pain
5.இதயத்தை பலப்படுத்தும் தாமரை.
A lotus is better recover solution of heart problems
6.தோல் நோய்களை குணமாக்கும் கோரைப்புல்.
Nut grass reduced a skin problems.
7.இருமல், மூக்கடைப்பு குணமாக்கும் கற்பூரவல்லி(ஓமவல்லி).
Coleus Aromaticus better solution of cough & Nasal congestion
8.மூட்டுவலி குணமாக்கும் முட்டைகோஸ்.
- நீரழிவு நோய் குணமாக்கும் அரைக்கீரை.
Amaranthus Tricolour Heal from Diabetes
10.மூல நோயை குணமாக்கும் சப்போட்டா பழம்.
Sapodilla is heal from Hemorrhoids disease
11.வாய்ப்புண், குடல்புண்களை குணமாக்கும் மணத்தக்காளிகீரை.
Black nightshade used to receover from Stomatitis & Ulcer
12.உடலை பொன்னிறமாக மாற்றும் பொன்னாங்கண்ணி கீரை.
Alternanthera sessilis used to make a our body outlook with beautiful shining
13.மாரடைப்பு நீங்கும் மாதுளம் பழம்.
Pomegranate is best medicine of heart attack people..
14.குடல்புண்ணை ஓடஓட விரட்டும் தடியங்காய்.
Pumpkin is used to recover from ulcer
15.ரத்தத்தை சுத்தமாகும் அருகம்புல்
Scutch grass is used make a pure blood in human body
.
16.கான்சர் நோயை குணமாக்கும் சீதா பழம்.
Custard Apple best medicine of cancer
17.மூளை வலிமைக்கு ஓர் பப்பாளி பழம்.
Papayaa is increased our human brain strrength
18.நீரிழிவு நோயை குணமாக்கும் முள்ளங்கி.
Radish is best medicine of diabetes
19.வாயு தொல்லையிலிருந்து விடுபட வெந்தயக் கீரை.
Fenugreek Leaves is used relieve a gas trouble problem
20.நீரிழிவு நோயை குணமாக்க வில்வம்.
Indian bael is used to cure a diabetes problem
21.ரத்த அழுத்தத்தை குணமாக்கும் துளசி.
Holy Basil is used to recover from blood pleasure
22.மூட்டுவலி, ரத்த சோகை நீங்கும் திணைமாவு.
Thinai is used to knee pain & low pleasure problem recover
23.மார்பு சளி நீங்கும் சுண்டைக்காய்.
Italian Millet use regularly you can totally relieve from chest cold
5.சளி, ஆஸ்துமாவுக்கு ஆடாதொடை.
Solanum torvum is used to cold & asthma .
26.ஞாபகசக்தியை கொடுக்கும் வல்லாரை கீரை.
malabar nut is u=increased your memory power
27.ரத்த அழுத்தத்தை குணமாக்கும் பசலைக்கீரை.
Besella is controlled & clear a blood pleasure problem
28.ரத்த சோகையை நீக்கும் பீட்ரூட்.
Beetroot is one of best medicine of anemia
29.ஜீரண சக்தியை அதிகப்படுத்தும் அன்னாசி பழம்.
Pineapple increased your Digestive power
30.முடி நரைக்காமல் இருக்க கல்யாண முருங்கை (முள் முருங்கை).
Drumstick tree is increased your hair living days
31.மார்புசளி, இருமலை குணமாக்கும் தூதுவளை.
Solanum trilobatum is best medicine of cough..
32.முகம் அழகுபெற திராட்சை பழம்.
Grapes is increased your face beauty
33.அஜீரணத்தை போக்கும் புதினா.
Peppermint is used to indigestion people..
34.“பிளட் சுகரை” விரட்டியடிக்கும் சர்க்கரை கொல்லி சிறுகுறிஞ்சான்.
sylvestre is used for blood cancer people
35.பெண்களின் மாதவிலக்கு கோளாறுகளை சரிபடுத்தும் ஆவாரம்பூ.
cassia auriculata I sbest supportive medicine of womens period time
36.மஞ்சள் காமாலை விரட்டும் “கீழாநெல்லி”.
phylanthus fraternus is recover from jaundice
37.சிறுநீரக கற்களை தூள்தூளாக ஆக்கும் “வாழைத்தண்டு”.
Banana stem is used to remove a kidney stones
38.தினசரி 1 ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் டாக்டரிடம் போக வேண்டாம்.
Daily u eat one apple hen u never go hospital in ur life
39.முகப்பருவை போக்கும் அம்மான் .
raw rice is best solution of pimple..
இங்கே சில எளிய ஆரோக்கியக் குறிப்புகள் தமிழில்:
சூழ்நிலையை பராமரிக்கவும்: தினமும் குறைந்தது 8-10 கண்ணாடி நீர் குடிக்க வேண்டும்.
சத்துமாரி உணவுகள்: பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் புரத உணவுகளை சேர்க்கவும்.
கூடிய முறையில் உடற்பயிற்சி: தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவும், நடைப்பயிற்சி மிகுந்த பயனுள்ளது.
அதிக பரிகாசம்: அதிக சக்கரிவிடங்கள் மற்றும் காரிகைகள் தவிர்க்கவும்.
நினைவூட்டம்: மனதை அமைதியுடன் வைத்திருக்க, யோகா மற்றும் ஊர்செல் செயல்பாடுகளை செய்யவும்.
குறைந்த தூக்கம்: தினமும் 7-8 மணி நேரம் உறங்குங்கள்.
மன அமைதி: மன அழுத்தத்தை குறைக்க, தியானம் மற்றும் புகைத் தவிர்ப்பு போன்றவற்றில் ஈடுபடவும்.
1. தினமும் 8 கண்ணாடி நீர் குடிக்கவும்.
2. பலவகை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உண்ணவும்.
3. உடற்பயிற்சி தினமும் 30 நிமிடங்கள் செய்யவும்.
4. அதிக எரிப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
5. 7-8 மணி நேரம் உறங்குங்கள்.
6. சத்தான புரத உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
7. மன அழுத்தத்தை குறைக்க தியானம் செய்யவும்.
8. புகைச்சல் மற்றும் மதுபானங்களை தவிர்க்கவும்.
9. அதிக உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை குறைக்கவும்.
10. சரியான இடத்தில் உட்காரவும்.
11. பருத்தி பருத்தி உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
12. காய்ச்சல் அல்லது சளி இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
13. உடல் எடையை கவனிக்கவும்.
14. தினசரி அங்கவிருத்தி செய்யவும்.
15. இடையிடையே நடைப்பயிற்சி செய்யவும்.
16. குடும்பத்துடன் உணவு பகிருங்கள்.
17. மென்தென்னி உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
18. நஞ்சு உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
19. சரியான முறையில் உணவுகளை சமைக்கவும்.
20. தற்காலிகமாகவும், ஒத்துழைத்துக் கொள்ளவும்.
21. சமுதாயத்தில் பங்காற்றுங்கள்.
22. இருதய ஆரோக்கியத்திற்காக ஈர்க்கவும்.
23. நாளை நல்ல மனதில் தொடங்கவும்.
24. ஆரோக்கியமான தொண்டை உணவுகள் உண்ணவும்.
25. செரிமானத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
26. ஓய்வு நேரத்தில் புத்தகம் படிக்கவும்.
27. வெளியில் செல்லும்போது தோலுக்கு பாதுகாப்பு செய்யுங்கள்.
28. உடற்பயிற்சி செய்து மகிழுங்கள்.
29. உருப்படியான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
30. உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
31. பராமரிப்பு முறைகளை பயன்படுத்துங்கள்.
32. தினமும் நேர்முகமாக பேசுங்கள்.
33. கஷ்டம் வந்தால் யாரிடமும் சொல்லுங்கள்.
34. உங்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
35. புதியவைகள் செய்யுங்கள்.
36. ஆன்மிகத்தை வளர்க்கவும்.
37. மத்தியமனதில் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
38. பூங்காவில் சென்றால் மனஅழுத்தம் குறையும்.
39. நல்ல மனநிலையை மேம்படுத்துங்கள்.
40. உறவுகளுடன் எப்போதும் தொடர்பில் இருங்கள்.
41. உடல் நிலையை புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
42. யோகா அல்லது சாதனைப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
43. நாள் முழுவதும் சிறிது நேரம் மனமகிழ்ச்சியாக இருந்தால்.
44. ஒற்றுமையை வளர்க்குங்கள்.
45. மனதிற்கு தேவையான விடுமுறை கண்டு கொள்ளுங்கள்.
46. உணவு வகைகளை சுவையுங்கள்.
47. இயற்கையின் அழகு அனுபவிக்கவும்.
48. எந்தச் சமயம் கோபமூட்டும் செயல்களில் ஈடுபடாதீர்கள்.
49. அறிவுக்குத்துகள் மாறுபட்ட உணவுகள் சாப்பிடுங்கள்.
50. நகைப்புடன் வாழுங்கள்.
இவை தினசரி வாழ்க்கையில் உதவும் சில முக்கியமான ஆரோக்கியக் குறிப்புகள்!
எங்கள் இணையதளத்தைப் பார்வையிட்டதற்கு நன்றி!
₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊ ₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊ ₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊ ₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊
